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  • 130999 平 特 一 肖:潜伏在必胜客2天

    衣装理容编辑:监管部门紧盯任性停牌 厦华电子等多公司被点名提醒
    Lina
    衣装理容编辑
    2018年07月19日来源于:海南日报
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    130999平特一肖----------海南日报

       在地表温度可以达到40度多的高温天气里,你最想拥有的东西是什么? 空调、西瓜??、wifi没跑了。这么热的天,我的命都是空调给的。

       虽然这么说,为了生存,我们总得再吃点东西呀。 最近疯狂想吃披萨和汉堡??,在必胜客徘徊的两天。但是摸了摸自己又多长出来的几斤肉,想想还是算了。 店里的披萨肯定就别想了,自己做的"创意披萨"还是可以尝试一下的嘛~ 我们来分析一下一款披萨??的构成。

       饼皮一般就是高筋小麦粉,吃肯定是可以吃的,但是很容易就会吃多,导致碳水摄入的比较多。 而且小麦粉的GI值较高,短时间内升糖比较快。饱腹感又不足,吃完没多久就会饿了 所以我们的露姐就想到了用燕麦+鸡胸肉来制作饼皮,这样饼皮不仅有嚼劲,饱腹感还会更好,当然GI值也更低了。 解决了饼皮,馅料和酱料就都好说啦。选择一些爱吃的果蔬,再来一点没用完的鸡胸肉就是我们的馅。 调味嘛,不是有现成的fitspice系列调味料吗。去腥调味一瓶搞定,口味还有多种选择哟 ??丨食材 鸡胸肉240克 燕麦100克 淀粉5克 番茄160克 洋葱100克 青红彩椒200克 橄榄油5克 料酒适量 这里的鸡胸肉一些是打成泥用在了饼皮里面,还有一些就切成丁,铺在饼皮上就行 燕麦是整粒的,不是燕麦片哦~大家没有整粒的话刚切燕麦也是可以的~

    130999平特一肖
    YOKA男士网

    我做了这款夏日减脂披萨!好吃到光盘

    在烤盘底部刷上油或者在底部铺上油纸,这样比较方便脱模。把燕麦和鸡胸肉均匀的平铺在底部,用手掌按平整一些 烤箱预热190°,把烤盘放到烤箱中190°/20分钟。饼皮先烤一下定形,口感也会变得有点“脆脆的”。 乘着烤饼皮的时间来处理蔬菜。洋葱、番茄、青红彩椒切成块。露姐第一次做切的快有点大,可以切小一点。番茄换成圣女果口感会更加好。

    烤好的蔬菜会有一定程度的出水,所以下面的饼皮会浸透蔬菜 的汁液变软。 如果不想变软的话,大家可以尝试一下先把蔬菜翻炒收汁,再码到烤好的饼皮上。 饼皮边缘被烤得有点脆,比较有嚼劲,可以很明显的嚼到燕麦的“颗粒感”,满满的都是燕麦的香味 饼中间部分,一口咬下去,番茄的汁液就充满的整个嘴巴,绵软的饼皮吸收的汤汁,变得软软的。 这份下午茶吃得超级满足了。 这么多材料,我们一共做了一大一小两个“鸡胸肉披萨”。大盘子是8寸的,小盘子大约是4寸左右。总热量是875大卡。 一般女生的饭量差不多就是小盘子一份正好啦,如果是当零食吃的话,二分一的小份就够啦,也差不多就是2寸~

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