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  • 香 港 六 开 奖 结 果 资 料:医生眼中的7大坏习惯

    衣装理容编辑:监管部门紧盯任性停牌 厦华电子等多公司被点名提醒
    Lina
    衣装理容编辑
    2018年07月17日来源于:海南日报
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       你习惯做的一些小行为,在医生眼里都是不好的习惯。每天这么做,怎能不伤身?赶紧改改吧!1【坏习惯1】闻鸡起舞去锻炼!01中国工程院院士王陇德早晨可以说空气里氧相对含量比较少,特别是在树林,因为植物在夜里

       01 中国工程院院士 王陇德 早晨可以说空气里氧相对含量比较少,特别是在树林,因为植物在夜里和人是一样的,是吸氧排二氧化碳,只有光合作用以后才排氧气。另外,清晨血粘度高,血压容易升高,在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较多的。 早晨运动,最好在太阳出来后。对于老年高血压患者,最佳的运动时间为16:00-18:00。 02 武警总医院急救医学中心主任 王立祥 不少中老年人大便不顺畅,用力排便时,腹内压增大,血压迅速上升,甚至可较平时翻一番,这都会增加心脏负担,诱发心肌梗死。 冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛,大便不顺畅时,可通过药物等方式辅助排便。 03 北京崔月犁传统医学研究中心研究员 樊正伦 夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外走,这时候如果常开空调,代谢不畅。 现在大家都住楼房,不得不用空调,空调出来的是透骨头的风。年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老待在空调房里,就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康特别不利 空调温度别低于26℃,夏天也要适当出点汗!

       常喝饮料,可不是一种健康的生活方式!要知道,大部分的饮料里含有大量的糖类、少量的防腐剂和其他添加剂,多喝饮料会造成人体能量过剩。有人统计过,一瓶0.5升饮料所含的热量,就相当于一到两个馒头或一小碗饭。 喝水最好以白开水为主。

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    杀伤力不小!劝你别再做了!

    现在很多人都学西方,喜欢穿短裙短裤,膝关节受凉受寒机会比较多,代谢差,老化也会比较快。其实欧美人膝关节置换量非常大,每十万人有200-300人要置换关节,我们中国人是他们的二十分之一。

    养护膝关节,第一要注意保暖。 节食,不是不吃东西,而是调控节制饮食的质量与数量。夜饭减一口,活到九十九。 那么,怎样才是不过量呢?进食后不胀不闷不气短,晚上不干不苦口不粘,不打呼噜不流涎,白天头脑清醒,口气清新,没有疲惫感,工作效率高。 此外,要不偏荤。成天大鱼大肉,那肯定受不了,饮食结构应该是荤素搭配,以素为主。

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